Cómo volver a motivarse en el trabajo en 2025

14 enero 2025 0 comentarios

Es un nuevo año, pero el trabajo parece ser el mismo de siempre.

Quiere estar entusiasmado, pero no hay mucho por lo que entusiasmarse: no estás en camino a un gran ascenso o aumento salarial, ni hay un proyecto innovador a la vista. Entonces, ¿qué puedes hacer para volver a motivarte en 2025?

Estas son algunas técnicas que han ayudado a mis clientes de coaching de gestión del tiempo a volver a comprometerse con sus trabajos de nuevo cuando podría haber sido fácil dejarlos.

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Sé agradecido por lo bueno

A veces puedes obsesionarte tanto con lo que está mal en tu trabajo que se te olvida de lo que está bien.

Intenta pensar en alguna de las cosas que te hacen feliz: tal vez sea que puedes trabajar desde casa dos días a la semana, que te agradan tus compañeros de trabajo o que hay café gratis en la oficina

Cada mañana, identifica tres cosas por las que estés agradecido en tu trabajo. Dilo en voz alta o escríbelo.

Y si realmente te cuesta apreciar algo, agradece tener una fuente de ingresos. No tener salario ni prestaciones puede volverse muy estresante rápidamente.

Ajusta tu horario

Quizá no puedes cambiar mucho tus responsabilidades, pero puedes mejorar tu manejo del tiempo para que tu agenda funcione a tu favor.

Si trabajas más horas de las que te gustaría, intenta planificar, priorizar y eliminar distracciones para desconectarte a tiempo y no tener que volver al trabajo por la noche.

Si ya manejas bien tu horario, busca formas de ser más eficiente. Por ejemplo, aprovecha tus descansos para hacer ejercicio o salir temprano para asistir al partido de fútbol de tu hijo.

Tener incentivos personales para mejorar tu productividad puede convertir la gestión del tiempo en un desafío divertido y hacer que el trabajo sea menos tedioso.

Crea oportunidades de crecimiento

En casi cualquier contexto, puedes buscar formas de aprender y crecer.

Podrías unirte a un proyecto especial para adquirir nuevas habilidades, integrarte a un comité para colaborar con colegas de otros departamentos o incluso solicitar la supervisión de un subordinado para desarrollar habilidades de liderazgo.

Si no hay opciones de desarrollo dentro de tu empleo actual, busca fuera. Participa en webinars, inscríbete en cursos en línea o considera programas de posgrado para mejorar tus credenciales.

Tus posibilidades de desarrollo son ilimitadas.

Pide lo que necesitas

Pequeños cambios en tu trabajo pueden hacer una gran diferencia en tu motivación.

Identifica lo que mejorarían tu experiencia laboral y pide algunos de esos cambios.

Por ejemplo:

Mentoría: solicita reuniones regulares con tu jefe o algún líder para enfocarte en tu desarrollo profesional, no solo en tareas pendientes.

Plan de desarrollo: Discute con tu gerente una hoja de ruta para tu crecimiento. ¿Dónde podrías estar en uno, tres o cinco años?

Flexibilidad: Si necesitas salir temprano para una clase o recoger a tus hijos, plantea esa opción con un plan claro para compensar el tiempo.

No des por perdido el año antes de que comience. Con la mentalidad correcta, puedes crear una situación laboral motivadora en 2025.

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